Het hoofdkussen is misschien wel het meest onderschatte
onderdeel van het bed. Uit een inventarisatie onder Nederlandse consumenten
blijkt dat een ruime meerderheid slaapt op een kussen dat ouder is dan drie
jaar, en dat een aanzienlijk deel zelfs een exemplaar van vijf jaar of ouder
gebruikt. Daarmee rust een grote groep op een kussen dat zijn ondersteunende
functie allang verloren heeft.
“Aan de buitenkant lijkt een kussen vaak nog goed, maar de
vulling verliest geleidelijk zijn veerkracht,” zegt een woordvoerder. “Daardoor
zakt het hoofd ’s nachts weg en wordt de nek niet langer in een natuurlijke
houding gehouden. Veel mensen worden wakker met klachten zonder te beseffen dat
het kussen de oorzaak is.”
Meer dan
een kwestie van comfort
Naast de afnemende ondersteuning speelt hygiëne een rol. Een
kussen verzamelt in de loop der jaren vocht, huidschilfers en huisstofmijt, een
bekende trigger voor allergieën en luchtwegklachten. Wie het kussen op tijd
vervangt, valt gemiddeld sneller in slaap en wordt ’s nachts minder vaak
wakker. Een overzicht van de factoren die de nachtrust beïnvloeden, is te
vinden in
het
slaaponderzoek van Slaapwijsheden.
Wanneer is
vervangen aan de orde?
Deskundigen hanteren een paar eenvoudige vuistregels. Een
kussen is toe aan vervanging als het ingedrukt blijft nadat je het dubbelvouwt,
als je structureel wakker wordt met nek-, schouder- of hoofdpijn, als er
zichtbare vlekken of een muffe geur zijn, of simpelweg als het ouder is dan
twee à drie jaar. Welk type daarna het beste past, hangt af van de
slaaphouding: zijslapers hebben een hoger en steviger kussen nodig, buikslapers
juist een dunner exemplaar. Een onafhankelijke koopgids die kussens per slaaphouding
en vulling vergelijkt, vind je bij
Hoofdkussenwijzer.
Klein
onderdeel, groot verschil
Volgens slaapdeskundigen kan een relatief kleine investering
een groot verschil maken. “Aan een matras geven mensen makkelijk honderden
euro’s uit, maar het kussen blijft jaren liggen,” aldus de woordvoerder.
“Terwijl juist dat onderdeel je hoofd en nek de hele nacht ondersteunt. Een
nieuw kussen is vaak de eenvoudigste en goedkoopste manier om beter te slapen.”